夏季该怎样防晒？夏季的阳光，紫外线是最有杀伤力的，一不小心皮肤就有可能被晒伤，那么夏季该怎样防晒呢？下面为大家介绍。
一、掌握基本防晒常识
在选择防晒产品的时候，并不是数值越高越好，而是要根据自己的实际情况来选择防晒产品。想要避免被sales忽悠，购买了一款根本不适合自己的防晒产品，那就一定要掌握关于防晒的基本常识。物理防晒，化学防晒有什么区别？SPF是什么？这些你都知道吗？
UVA/UVB：这是就是我们常说的紫外线。紫外线分为两种，分别是UVA和UVB。UVA的透能力强，会快速进入肌肤的深层，让肌肤松弛衰老，并且UVA是令皮肤晒黑的主要原因。UVB会对肌肤造成物理性的伤害，在短短25分钟内就可以让肌肤晒伤、晒红，很具有破坏性。
物理防晒/化学防晒：物理防晒，就是防晒产品在肌肤表面形成像镜子一般的薄膜，可以反射太阳光，来保护我们不被紫外线直接照射。化学防晒，就是产品里面包含的特殊分子，可以代替肌肤吸收紫外线，来达到不被晒伤的目的。
PA/SPF：PA是对抗UVA的防晒程度指标。+越多，说明对抗UVA的效果就越好。但是，在挑选产品的时候，并不是数值越大就越好，还是要根据自己的情况来选择合适的指数。SPF指产品防护UVB的能力，可以保护肌肤不被晒红晒伤。
二、挑选优质防晒产品
抵御紫外线的侵袭，防晒产品本身是否优质也是很重要的一个条件。想要避免sales天花乱坠的推荐，那么就只有靠自己的火眼金睛来识别防晒产品的好坏。
耐水性好
防晒霜会直接接触脸和身体的肌肤，所以在夏日的高温环境下，防晒产品也是很容易脱卸的。
有的防晒霜会有带白色的浑浊感，脱卸的话会让肌肤显得颜色不协调。所以，一款优秀的防晒霜，至少要做到耐水性好。
1、擦拭防晒霜后，通过观察肌肤上水滴的形状，如果成规则半圆形，那么就是耐水性比较好的防晒霜了。
在夏天使用防晒产品，目的就是给肌肤增加了一层保护膜，但是如果太过厚重的话，就会给肌肤造成很大的负担。轻薄的防晒产品，可以让肌肤自由呼吸，降低肌肤的敏感度，减少夏日肌肤出油的问题。
2、并不是防晒产品越厚重，涂抹地越多，防晒效果越好，认清这个误区是很关键的。
作为一款优质的防晒产品，仅仅拥有防晒的功能是不够的。在具备基本的防晒功能之后，还可以作为隔离产品来使用，这样就能让肌肤更加白皙，上妆也会更加方便一些。
3、选择贴合自己肤色的产品，会更加自然。
三、根据自身情况选择
了解了基本的常识之后，接下来，就要正式开始教学如何挑选防晒产品了Sales推荐的产品，也许不一定适合你的肤质和情况。想让防晒效果达到最好，选择一款合适的产品是很重要的。
1、根据接触紫外线时间的长短
运动型MM：如果你是一个活泼开朗的运动型的MM，喜欢频繁和朋友外出，旅游，享受户外运动，那就避免不了接触阳光的时间比较长了。想要保持美白柔嫩的肌肤，选择一款SPF20、PA++或者指数更高的防晒产品，这样才能保护你在强烈的紫外线下不被伤害，尽情享受夏日的乐趣。
安静型MM：如果你是一个平时朝九晚五，双休日就宅在家中的安静型MM，那么你接触紫外线的时间就是在上下班的时间，对于早晨和傍晚的紫外线侵害，SPF15、PA+的防晒霜就能足够抵御紫外线的伤害。
2、根据自己的肤质进行选择
偏干性肌肤：干性的肌肤，由于皮脂活动能力相对弱一些，所以要选择具有补水功能，滋润度高的防晒产品，霜状的防晒产品是个不错的选择。
偏油性肌肤：油性的肌肤油脂分泌会比较旺盛，所以就要选择比较清爽透薄的防晒产品，或者使用无油配方，尽量避免使用防晒油。
敏感性肌肤：如果是敏感性的肌肤，可以在医生的指导下，选择一款天然不刺激的防晒产品，这样才能保护肌肤不受到伤害。
夏季吃什么防晒
1、富含维生素C的水果
维生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止晒伤，可让皮肤变得更健康晚明亮，因此日常多吃富含维生素C的水果就是防晒的“利器”。生活中含维生素C的水果主要有苹果，柠檬，猕猴桃，草莓，西红柿，柚子，圣女果，等都是维生素C非常丰富的水果，夏季的时候可多吃点，可直接生吃，可榨成果汁喝，都是防晒，降暑的好选择。
2、豆制品
豆制品中的植物雌激素，不仅可促进女性的雌激素，而且还具的抗氧化的作和，夏季多喝可补充水份，抗紫外线。
3、多吃维生素E含量多的食物
维生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手，可对抗紫外线，改善色素沉着的问题，另外多吃全谷类的食物，坚果类的零食，据专家称吃得越粗，皮肤会越细哦。
4、茶
专家称，绿茶中可降低晒伤，缓解皮肤松弛的问题，可改善肤质，夏季喝茶不仅可防晒还可防暑，因此建议日常喝一到两杯的茶最为适合，当然了也可不同种类的茶换着喝，更可发挥出养生功效。
5、西红柿
西红柿是防晒最好的食物之一，由其是其中的抗氧化剂的番茄素可交将晒伤的风险降低，西红柿可凉拌着吃，可炒蛋吃，均可发挥出不同的护肤功效。
6、胡萝卜
其中的胡萝卜素可减少紫外线对人体的危害，因此夏季更要多吃胡萝卜。
7、西瓜
西瓜中的搭配可有效的被皮肤吸收，本身就具有营养，防晒，增白的作用，同时因为西瓜90%都是水分，因此多吃还可补充水分，促进健康。
8、柠檬
柠檬是美容护肤品的代表，其还可促进新陈代谢，淡化色斑，收缩毛孔，当然了柠檬有点酸，因此日常可制成柠檬茶喝，更可让其发挥出更好的养生功效。
9、醋
醋也具美容的作用，日常多喝醋可减少黑色素的生成，促进皮肤的美白。
10、银耳
夏季要多吃银耳，可助排出身体的毒素，防晒，让皮肤变得白皙。
11、酸奶
酸奶含有多种对人体健康有好处的元素，由其是对于女性来说喝酸奶可促健康，促进内分泌的正常，同时其中的维他命C还可减少黑色素的形成，保持皮肤的弹性。