现代病神经失调
开业中医诊所中医师林祐慈指出，自律神经失调是现代人的文明病，患者常有头晕、头痛、腰酸背痛、失眠、肠胃不适、性趣缺缺，甚至呼吸困难等症状，就医检查却找不出确切病因，但长期恐影响内分泌系统，各器官都可能发生病变。
多做瑜珈改善
如何改善自律神经失调？林祐慈强调，做瑜珈就是很简单的方式，瑜伽结合了呼吸、视觉、触觉、情感想像、肢体动作，主要针对大脑下视丘、杏仁核、枕叶、顶叶、颞叶，产生同步协同作用，对于调节情绪、自律神经及内分泌，都有很大的帮助。
纾解压力的方法
一般人常以为瑜加总是动作困难、身体要折来凹去;林祐慈表示，瑜珈有很多种类型，更没有年龄层限制，民众可选择简单的动作，藉由伸展全身搭配深层慢呼吸调节，同时训练呼吸肌群，延缓身体疲劳的发生，达到纾解压力、放松身心灵。