大一新生们：
你们好！
经过十几年的学习和高考的奋力拼搏，你们带着理想、希望，满怀信心进入大学殿堂。但是，面对新的生活，新的教学和学习方式，有少数同学会感到不适应，这种心理上的不适应主要表现在：一是不适应大学的教学模式；二是目标不明确，缺乏学习动力；三是自卑与自豪感相冲突；四是对独立生活不适应；五是对学校的生活环境不满意；六是家庭原因带来的自卑感；七是对英语学习缺乏自信；八是集体生活中难以与同学和谐相处。这些都是刚入大学的同学正常的反应，但如果无视这种反应一味让它蔓延，那将影响同学们的学习、生活，甚至出现心理问题，导致学业失败。大家都知道，大学实行的是学分制，大学生学习主要靠自己安排，自主学习范围大；如何安排学习时间，可根据个人特点有所侧重地进行设计，个人自主的余地较大，自我设计要求很强。在大学读书，同学们远离父母，除了要学会自己照顾自已，需要独立处理的问题很多。环境变化的种种情况均要求同学们及时进行心理和生理调整，要学会自理。
另外，对自己要重新定位。进入大学后将面对许多现实问题，成绩是否能像在中学时那样优秀，仍然得到同学老师的关注赞赏；在大学学习时期，要把自己培养成一个什么样的人，朝什么方向去努力，是毕业后找一份好工作，还是继续考研深造等。对这些问题必须根据自己的不同情况加以不同的定位，否则会在心里上产生一定的焦虑和不安，不但会影响学习，还会影响人格的养成。
为此，我给大家几点建议：
一、要学会适应大学的学习方式
及时转变学习方法，不断培养自己的自学能力，要学会从不同渠道获取学习知识的能力；积极参加课外实践和各种兴趣小组，聆听各类讲座，不断扩大自己的兴趣面和知识面。
二、要不断提高生活能力。
首先需要具备独立的生活能力，独立生活能力包括生活上的自理能力、独立处事能力及处理生活中各种矛盾的能力。对大多数同学来说，上大学是第一次离开父母，在生活能力上要加强锻炼，不要因为一些生活上的琐事而拖累了自己的学习和发展。在人际关系上，由于新同学来自不同的地域及生活环境，彼此之间相互还不了解，性格、习惯、想法各不相同，加之独生子女的沟通能力相对较弱，不善于包容别人，容易产生一些矛盾；其中寝室同学关系不融洽是一个主要方面。要学会用平等的态度对待他人，不分贫富，不分地域，要学会交往，交往中应坚持真诚待人、宽容待人，学会关心他人。良好的人际关系是大学生提高学习效率、塑造完美自我非常关键的一环，新同学一开始就应充分认识到这一点，学会与老师和同学和谐相处。
三、要正确地认识、评价自己，确立人生目标
大学新同学必须首先了解自己，正确认识自己的长处和短处。因为人生的许多烦恼是来自人不能接受现实、正视现实。在新的环境里要认清自己的实力或潜力，树立自信心。当确定了人生的奋斗目标后，学习就会更有动力、热情。同时，还要多了解社会，参加实践，努力做到全面发展。在新生活中还要注意学会调节自己的情绪，提高应对挫折的承受力，必要时主动寻求辅导员、班主任和心理老师的帮助。
良好的开始是成功的一半，新同学要迈好大学生活的第一步，必须做好两件事：一是适应新生活，二是谋求新发展。所以，适应新生活，要从知“心”开始。
xx年x月x日
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